Envelhecimento saudável

Margareth Santos– UniverCidade – Jornalismo

Envelhecer com saúde e qualidade de vida é o objetivo do programa “Longevidade”, da Prefeitura do Rio. O projeto, voltado para as pessoas da terceira idade, visa conhecer a realidade social através do desenvolvimento de práticas esportivas, recreativas e culturais. 

"O Longevidade é desenvolvido por meio de aulas de ginástica e alongamento e, apesar de concentrar-se no idoso, recebe também pessoas de todas as idades", diz a monitora Fernanda Gomes de Souza. “Os exercícios são direcionados para adultos e principalmente para pessoas da terceira idade, por isso temos alunos dos 24 aos 80 anos”, completa Fernanda.

As aulas gratuitas atendem a mais de 100 idosos no núcleo do Jardim de Alah e contam com profissionais especializados, como professores de educação física, monitores, enfermeiros e coordenadores. Para inscrever-se, basta procurar o monitor durante o horário das aulas, que acontecem de segunda a sexta-feira, com duas fotos 3x4 e um atestado médico comprovando a aptidão para os exercícios físicos. As aulas do Longevidade acontecem durante a semana nas praias do Leblon, Copacabana e Flamengo, das 7 às 9h.

Para mais informações:

Tel.: 2503-4183 e 2503-2410
Segunda à sexta-feira das 9h às 18h

Exercícios na terceira idade

Bruno Hennington – Jornalismo – UniverCidade

   Pensando em uma forma de alegrar os dias entediantes, a aposentada Odette Carvalho, de 68 anos, que nunca havia praticado esportes antes, lembrou da matéria que havia lido há uma semana no salão onde faz as unhas, religiosamente, toda quarta-feira. A atriz Cássia Kiss serviu de inspiração para a aposentada: “Ela contava sobre sua experiência em um mosteiro de yoga e como o exercício havia renovado sua alma. Lembrei disso e pensei que essa seria uma atividade na qual eu também poderia fazer. Na semana seguinte, já estava me matriculando na academia ao lado de minha casa”. Hoje, após quatro anos, Odette é a aluna mais assídua das aulas do Professor Wilson Cavalcante: “Ela é incrível. Quando começou, mal conseguia fazer os exercícios, agora tem uma elasticidade muito boa para a idade.”

   Um dos mais famosos frequentadores da praia de Copacabana, Affonso Freitas, de 73 anos, não é muito diferente de Odette. Praticante de Surf, aos 45 anos ele percebeu que não tinha vida social e que estava se tornando uma pessoa sedentária. Foi quando incentivado pelo filho mais velho decidiu começar a prática esporte: “O surf mudou a minha vida radicalmente. Eu era workoholic e estava começando a ficar depressivo. Depois que comecei a surfar as pessoas dizem que fiquei mais sociável. Hoje, acordo às 5 da manhã, pedalo, e surfo todos os dias.”

   Na opinião do médico cardiologista Bruno Bussade, quem pratica exercícios físicos tem 34% mais chances de obter sucesso na prevenção ou no tratamento de doenças cardiovasculares. “O ideal é que se comece a praticar alguma modalidade física desde cedo. O exercício físico é imprescindível não só para o corpo como para mente. Na terceira idade, é a melhor forma de evitar a depressão e prevenir doenças cardiovasculares.